Una selección de las preguntas más habituales que suelen hacernos las personas que utilizan nuestro método. Si tienes alguna consulta que no aparezca aquí, no dudes en contactarnos al correo.
Claro que sí. No te preocupes. Una vez que adquieres nuestro sistema, empiezas a tener acceso a los contenidos. Estos se abren día a día hasta finalizar el ciclo de los catorce días (y también tendrás información adicional de apoyo en días sucesivos).
Si por cualquier causa no puedes comenzar cuando pensabas hacerlo, puedes hacerlo cuando desees. Recuerda que siempre tendrás acceso desde el principio y puedes repetirlo todo lo que quieras. Tienes disponibilidad del programa de forma indefinida.
No. El programa está pensado para que la información se integre de forma precisa y en la secuencia correcta. Si alteras el orden, la efectividad puede verse comprometida. Aunque tengas ya acceso a todos los días, empieza siempre por el día 1 y sigue la secuencia de los días hasta el final.
Puedes optar por cualquiera de las siguientes opciones:
- 1) Puedes seguir donde lo dejaste (opción si sólo interrumpiste dos o tres días, como mucho, y mantuviste el consumo según la guía de consumo indicada en tu caso particular)
- 2) Puedes empezar desde el principio de nuevo (si la interrupción duró más de dos o tres días) o si consideras que prefieres empezar de nuevo para refrescar ideas y afianzar con los audios de auto reprogramación para abandonar el tabaco.
Generalmente la opción 2 es la más aconsejable. Si escoges esta opción asegúrate de ver de nuevo todos los vídeos y escuchar todos los audios. Recuerda seguir la secuencia en que se presenta el método y no hacerlo de forma salteada.
Nuestra experiencia es que, aunque muchas personas puedan experimentar una disminución del deseo antes de lo habitual, lo mejor es seguir con el proceso de los días estipulados en el método y seguir todos los pasos. De esta forma se afianza el cambio y se cimenta el estado de persona libre del tabaco de manera definitiva.
Nuestra metodología esta muy depurada y resulta mucho más fácil de llevar a la práctica de lo que parece. Simplemente comienza y comprobarás que el proceso es sencillo y bien definido. No te preocupes por la posibilidad de que te surjan verdaderas situaciones externas que puedan impedirte por un día o varios seguir con el método. Sigue los consejos que encontrarás al respecto. Catorce días es un periodo muy corto que pasa rápido. Tómalo como una aventura que te permitirá descubrir capacidades personales que desconocías tener. Además, te darás cuenta de que muchos de los planteamientos que aprenderás, te servirán para aplicarlos en otras áreas de tu vida, enriqueciéndote como persona. Adelante. Todo es más sencillo de lo que te puede parecer a simple vista.
El programa está estructurado para realizarse tal como está. No obstante, muchas personas se sienten tan bien con los audios guiados que desean utilizarlos más de una vez o incluso de forma repetida hasta que alcanzan su objetivo. Puedes hacerlo libremente si te apetece o consideras que te ayudan mucho. Si quieres reforzar la comprensión de cualquier tema tratado en un vídeo, puedes verlo también tantas veces como desees.
Sí. Los vídeos contienen información de interés que puedes absorber tanto si ves sus contenidos como si sólo los oyes mientras realizas otra actividad que te permita concentrarte en lo que dicen.
No. Los audios guiados están pensados para que la persona alcance un estado de relajación donde la mente sea más receptiva a nuevas ideas y nuevos comportamientos en relación al hábito de fumar y su definitivo abandono. Por tanto, no se deben realizar otras actividades mientras se escuchan porque pueden producir somnolencia. Además, no serían tan efectivos. Lo ideal es escuchar los audios en posición sentada en silla o sofá para alcanzar el estado de relajación concentrada en lo que dicen sin pasar al sueño natural.
No pasa nada. El cerebro seguirá registrando la información y habrá efectos a nivel subconsciente. No obstante, lo ideal es mantener el estado de relajación consciente (sin dormirse) para aprovechar al máximo el contenido y la técnica. Algunas personas aprecian que el efecto es mayor sin abandonarse al sueño completamente. Otras, sin embargo, obtienen el mismo resultado positivo tanto si se duermen como si no. Cada caso puede ser distinto y tu decidirás lo que te resulta más provechoso en tu caso particular y observando los resultados que percibas.
Aunque se pueden escuchar los audios en posición sentada o tendida, si observas que siempre te duermes al escuchar un audio de relajación guiada cuando te encuentras en la cama o en posición tendida, procura utilizar las grabaciones de audio sólo en posición sentada (silla, butaca o sofá). A veces una persona sólo se duerme si está muy cansada por su actividad diaria. Si este fuera tu caso, trata de escuchar las grabaciones cuando hayas dormido lo suficiente.
Las grabaciones, para que tengan el máximo de resultado deben oírse en el día en el que están programadas. Generalmente están diseñadas con información correspondiente a ese día. Una vez oídas la primera vez, pueden volver a oírse ese día o en días sucesivos tantas veces como quieras, con ciertas excepciones que se van mostrando conforme avances en el método. Sigue las indicaciones de los vídeos con respecto a la utilización de los audios correctamente.
Sí, puedes utilizarlos. Pero lo ideal, para aprovechar mejor la grabación y sacarle el máximo partido, es emplear auriculares. Sea del tipo que sean. De esta forma, obtendrás el máximo no sólo de la información, sino las técnicas subliminales y otros recursos especialmente utilizados en estos audios.
Es una pregunta que plantean, a veces y sólo algunas, con cualquier sistema de reducción progresiva de consumo. No te preocupes. El temor a lo desconocido puede jugar malas pasadas. Si las dudas te asaltan, simplemente continua hasta ese día 12, ve los vídeos correspondientes y escucha el audio de ese día. Después, inténtalo con convicción. Generalmente, con esto será suficiente para darte el empuje final y disolver tus temores.
Si aún tienes dudas sobre tu preparación, puedes volver a cualquier día del método y repasar desde ahí todo el proceso.
Por ejemplo, si eliges volver al día 5, tienes dos opciones:
- Retomar los consumos que se indican desde ese día, o
- Mantenerte en el nivel de consumo que hayas alcanzado (por ejemplo, el del día 10) mientras revisas los contenidos anteriores.
Tú decides cuál de las dos formas se adapta mejor a ti.
Lo importante es que repases los vídeos y, especialmente, los audios de auto reprogramación a partir del día que elijas, ya que te ayudarán a reforzar tu seguridad y avanzar con más confianza.
Antes de dejar el tabaco definitivamente el día 12, puedes utilizar todos los audios y repetir su escucha todo lo que te apetezca. Una vez que des el paso de dejar de consumir definitivamente el día 12, si quieres volver a escuchar audios, es mejor que te centres en los de los días 1, 6, 7, 8 (y después, también los de los días 13 y 14).
Nota.- Generalmente hemos encontrado que las dudas y temores aparecen cuando se han dejado de hacer alguna de las indicaciones del método (por ejemplo, actividades para descargar y rellenar), no se han visionado todos los vídeos o se han pasado por alto algunos de los audios de auto reprogramación. Asegúrate que no es tu caso. Si eso hubiera sucedido, lo mejor es comenzar de nuevo para asegurarte que accedes al programa secuenciado de la manera correcta. No olvides que el sistema funciona cuando se realizan los pasos en el orden diario en el que se accede y presenta la información.
Simplemente ingresa en la página www.dejardefumarya.com y en el menú encontrarás “El Método”. Pulsa en el desplegable y luego en “login”. Pulsa en “¿Has olvidado tu contraseña?” y sigue las indicaciones. Podrás volver a escoger una nueva contraseña que puedas recordar.
Los audios y vídeos sólo están disponibles cuando se accede a la plataforma
Puede ocurrir que la efectividad del método disminuya. No tendrás posibilidades de ir probando las técnicas ni adaptando a tu organismo apropiadamente.
Puede ocurrir que la efectividad del método disminuya. No tendrás posibilidades de ir probando las técnicas ni adaptando a tu organismo apropiadamente.
Se recomienda seguir este modelo para obtener el máximo de resultado con el mínimo esfuerzo. No obstante, si un día te confundes o fumas un cigarrillo de más o de menos no pasará nada. Dicho esto, siempre recomendamos que cualquier persona se ciña a las sugerencias para generar un patrón de acción que conduzca con seguridad al objetivo deseado.
No se puede decir un número exacto, porque en cada persona puede variar, pero considera cuantas veces aproximadamente utilizas de forma seguida el vapeador en un momento dado. Es decir, cuántas aspiraciones suele dar de forma agrupada o cuántas “rondas” de vapeo haces. En unas personas son cuatro veces, en otras cinco, en otras seis, en otras sólo una o dos. Cada ronda equivaldría a un cigarrillo.
Si utilizas productos con nicotina, estarás manteniendo tu adicción a la sustancia que mantiene tu esclavitud. Nuestro método aboga que puedas liberarte definitivamente sin emplear una forma diferente (pero con la misma sustancia) de seguir envenenando tu organismo. Por lo tanto, si quieres que el proceso sea un éxito, no lo hagas.
El objetivo del Método “Dejar de Fumar ¡Ya!” es que consigas dejar de fumar sin ayuda o “muletas”. Lo ideal es seguir el proceso sin productos externos para que sea tu propio cerebro y tu organismo los que se ajusten naturalmente para vivir alejados del tabaco y la nicotina. No obstante, si por razones personales o médicas quieres emplear un medicamento (recetado por tu médico) para eliminar el deseo de fumar, puedes hacerlo.
Es totalmente normal sentir algo de miedo antes del día de dejar de fumar. De entrada, cambia la palabra miedo por “incertidumbre”. Eso rebajará la tensión asociada a la idea de “miedo”. Pero, en cualquier caso, recuerda: no estás dando un salto al vacío sin paracaídas, sino un paso natural que llevas tiempo preparando. Si te ciñes adecuadamente al proceso, tu cuerpo y tu mente ya se están adaptando, y cada día que has seguido el método te ha fortalecido más de lo que crees. Aunque en el pasado tu experiencia fuese negativa, ahora tu preparación lo hace completamente diferente. Es como presentarse a un examen sin haber estudiado o hacerlo habiendo realizado una preparación concienzuda. Puede haber cierta incertidumbre pero la diferencia es importante y eso debe ayudarte a confiar en tu éxito.
El miedo aparece cuando imaginamos lo peor, pero en realidad, esperar lo positivo cambia por completo la experiencia. Esto es algo que se explica claramente en los vídeos.
Si visualizas y anticipas ese día como el comienzo de tu libertad —no como una pérdida—, tu mente y tu cuerpo responderán con calma, seguridad y hasta con alivio.
Miles de personas han pasado por lo mismo y descubrieron algo sorprendente:
“El miedo era solo una ilusión. Dejarlo fue más fácil y liberador de lo que esperaba.”
Ten confianza. Ese día no será difícil… será el primero de tu nueva vida.
Lo ideal siempre es seguir el programa, pero si por alguna razón verdaderamente importante deseas retrasar unos días el día del abandono definitivo, puedes hacerlo. En cualquier caso, es recomendable que antes de posponer definitivamente ese día, te detengas un momento y revises si lo que sientes es necesidad real o simplemente inseguridad previa al cambio.
Es completamente normal que justo antes del día 12 aparezcan dudas o ganas de retrasarlo. No es porque no tengas preparación, sino porque tu mente adicta intenta conservar el control. Es su último intento de convencerte de que “no pasa nada por esperar un poco más”.
Pero en realidad, cuanto más esperas, más refuerzas la idea de que el tabaco sigue teniendo poder sobre ti.
El día 12 del método no está elegido al azar: llega cuando ya has reducido tu consumo, has reprogramado tus asociaciones mentales y tu cuerpo ha comenzado a equilibrarse. Es el momento óptimo para dar el paso con éxito y sin sufrir.
Si finalmente decides posponer el día 12, trata de mantenerte en el consumo de cigarrillo que hayas logrado y repasa todo aquello que consideres que necesita un refuerzo. No olvides volver a escuchar los audios para generar una mayor colaboración de tu mente subconsciente y generar una confianza potenciada. También puedes elegir regresar a un día determinado (por ejemplo, el día 4, 6 o 9) y continuar desde ahí con los consumos correspondientes a esos días hasta llegar nuevamente al día de abandono definitivo.
Tener mucha motivación es algo muy bueno, no obstante, no recomendamos acelerar el proceso realizando el programa de forma acelerada. La experiencia nos ha demostrado que los resultados idóneos se consiguen cuando la persona estructura el cambio de manera adecuada. La persona fumadora requiere un proceso de adiestramiento mental y adaptación física para conseguir el objetivo de abandonar el tabaco evitando el sufrimiento innecesario.
Sigue el proceso tal como lo presentamos día a día. Así facilitarás unos resultados óptimos con el mayor bienestar posible.
Precisamente nuestro método tiene una efectividad tan alta porque emplea todos los recursos que realmente funcionan en el proceso de dejar de fumar, presentados de forma sencilla, clara y fácil de aplicar.
Los ejercicios y registros pueden parecer simples, pero esa sencillez es su mayor fortaleza. Están diseñados para activar zonas específicas de tu cerebro que intervienen en la toma de decisiones, el control de impulsos y la creación de nuevos hábitos.
Los registros te ayudan a identificar patrones automáticos, emociones y momentos de vulnerabilidad, para que puedas manejarlos con éxito en lugar de repetirlos sin darte cuenta.
Los ejercicios escritos consolidan el aprendizaje, conectan la mente consciente con la subconsciente y fortalecen la nueva identidad de persona libre de tabaco.
Escribir —aunque sea brevemente— tiene un impacto directo en la forma en que tu mente procesa la información y asienta los cambios.
Piénsalo así: seguir el método sin hacer los ejercicios es como preparar una receta sin medir los ingredientes o sin respetar los tiempos de cocción. Puede parecer que no pasa nada, pero el resultado nunca es el mismo.
Los ejercicios son los pequeños pasos que hacen que el “plato final” —tu libertad— salga perfecto.
Así que sí, son importantes, aunque parezcan sencillos.
Porque detrás de cada paso hay una estrategia cuidadosamente estudiada para que el cambio ocurra de forma natural, profunda y duradera.
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