Alimentación saludable durante y después de dejar de fumar: cómo ayudar a tu cuerpo a regenerarse
Cuando dejas de fumar, tu cuerpo inicia un proceso extraordinario de limpieza y regeneración.Es como si,…
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Snus y bolsitas de nicotina: el nuevo disfraz de una vieja adicción
En los últimos años, muchos fumadores han cambiado el cigarrillo por productos “sin humo” como el…
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Dejar de fumar en compañía. ¿Un apoyo que impulsa o un pacto que arrastra?
Cuando una persona decide dejar de fumar, puede pensar: “Si lo hago junto a alguien, me…
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El lado oculto de los medicamentos para dejar de fumar
Dejar de fumar es una de las decisiones más positivas y transformadoras que una persona puede…
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¿Qué es el Test de Fagerström? ¿Es realmente un indicativo completo?
El Test de Fagerström fue desarrollado en los años 70 por el psicólogo Karl-Olov Fagerström, y…
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Hábito, hábito dañino y adicción: por qué fumar no es solo una costumbre
Muchas personas piensan que “Fumar es sólo un hábito”. Pero esa frase, tan común, encierra un…
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¿Por qué no hacen falta 21 ni 60 días para dejar de fumar?
Durante años, se ha repetido la frase de que “necesitas 21 días para formar un nuevo…
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De la adicción a la libertad: cómo usar tu mente para cambiar sin sufrir
En lo más profundo, tu cerebro no distingue entre una experiencia real y una imaginada con…
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Por qué hoy puede ser un gran día para empezar a dejar el tabaco
Muchos fumadores sienten que necesitan encontrar “el momento ideal” para dejarlo. Y aunque esa idea parece lógica, en realidad… nunca llega ese momento perfecto.
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Mente consciente, mente subconsciente… y cómo influyen en tu necesidad de fumar
Cuando pensamos en dejar de fumar, solemos enfocarnos solo en lo visible: el cigarrillo, el vaper, el acto, la ansiedad.
Pero la verdadera raíz del hábito está más adentro
